Коли хочеться поговорити
Разом до сексуального здоров’я!
Сексуальне здоров’я є частиною загального здоров’я та стосується усіх нас!
Бути сексуально здоровим означає почувати себе комфортно зі своєю сексуальністю. При цьому, сексом є все те, що ти розумієш під цим: Окрім статевого акту, сексом можна також вважати і погладжування, поцілунки, обійми, самозадоволення, оральний секс та багато чого іншого.
Сексуальні почуття, фантазії та бажання супроводжують людей впродовж усього життя та є цілком природними. Секс із партнерами також належить до цього, як і самозадоволення.
У сексуальності не існує правильного чи неправильного, за умови надання згоди усіма учасниками та за умови дотримання законів. |
Часто у житті є періоди, коли у нас є секс (багато сексу), а потім знову періоди, коли у нас мало сексу або його взагалі немає. Але жити без сексу – це також цілком нормально. |
Зокрема, сексуальне здоров’я передбачає і певні права
- Проживати сексуальність без примусу, дискримінації та насилля
- Мати доступ до отримання знань, інформації, консультацій та лікування
- Вільно формувати сексуальність та романтичні відносини
- Мати змогу проживати приємну сексуальність без ризиків, яка приносить задоволення
- Залишатися фізично неушкодженим та захистити себе від інфекцій, що передаються статевим шляхом (ІПСШ)
Право на особисте життя та самовизначення
КОЛИ ХОЧЕТЬСЯ ПОГОВОРИТИ
Багатьом людям важко говорити про своє сексуальне здоров’я, про свої сексуальні потреби, бажання чи проблеми. |
Однак у деяких ситуаціях є доцільним поговорити про це, наприклад, зі своїм партнером чи партнеркою або зі своїм лікарем. |
У цій брошурі хочемо дати тобі кілька порад, як може виглядати розмова про сексуальне здоров’я та до кого ти можеш звернутися за допомогою. |
Як мені поговорити з моїм партнером чи партнеркою про сексуальне здоров’я? |
Секс є невід’ємною частиною більшості партнерських стосунків. Хоча те, що пристрасть через деякий час згасає, є нормальним явищем, не всі люди хочуть із цим миритися. Тому важливо говорити із партнером або партнеркою на ті теми, які є важливими й для тебе самого. Нижче подаємо кілька порад, які мають полегшити тобі цю розмову: · Не ухиляйся від розмови: Сексуальне здоров’я стосується кожного. Тому важливо, щоб ви разом поговорили про рішення, напр. чи хочете ви проконсультуватись із кимось на цю тему. Тому не ухиляйтеся від розмови. Адже мова йде про ваше благополуччя. · Знайди час для розмови: Існує багато способів, щоб правильно почати розмову. Гумор може теж допомогти у цьому. У будь-якому випадку, треба знайти достатньо часу – найкраще стільки, щоб можна було спокійно все обговорити. · Говори відкрито про невпевненість: Іноді ми буваємо невпевненими або не можемо чітко сформулювати власні сексуальні потреби. Якщо відкрито сказати про це, то твій партнер чи твоя партнерка, можливо, навіть зможуть тобі допомогти у цьому. Можливо, він або вона теж відчуває невпевненість. · Дізнайся більше про інфекції, що передаються статевим шляхом (ІПСШ): Тема ІПСШ стосується не тільки симптомів, шляхів зараження та правильного лікування, але й зовсім інших питань, наприклад: Як нам вберегти себе від ІПСШ? Як повідомити сексуальному партнерові чи партнерці, якщо у тебе виявили ІПСШ? · Уникайте дорікань та звинувачень: Якраз коли мова йде про різні уподобання або підозру на ІПСШ, дорікань, а тим більше, звинувачень слід особливо уникати. Вони не допоможуть, а відкрита розмова може швидко перерости у сварку. У кожної людини є своє бачення, яке потрібно вислухати. |
Інформацію про різні інфекції, що передаються статевим шляхом, можна знайти на нашому сайті www.lustaufreden.at. Ти можеш також домовитися і про особисту консультацію у центрі допомоги у боротьбі зі СНІДом та задати там усі свої запитання. |
Розмови з експертами |
Деякі теми найкраще обговорити з експертами (напр. проблеми з ерекцією, страх заразитися ІПСШ тощо). |
Для цього варто поговорити зі своїм лікарем. Навіть якщо сексуальне здоров’я досі не було між вами темою для обговорення, тобі не потрібно соромитися. Лікарі відповідальні за усі питання охорони здоров’я, у тому числі і за сексуальне здоров’я. Окрім того, твій лікар знає, куди тебе направити, якщо він відчуває, що тобі краще допоможуть в іншому закладі. Нижче подаємо кілька порад, як можна провести таку розмову: · Підготуйся до розмови: Спочатку обміркуй, що конкретно тебе турбує. Чи мова йде про симптоми, проблеми у стосунках чи про щось інше? · Що є важливим для твого лікаря: Для лікарів може бути важливо знати, до кого ти відчуваєш сексуальний потяг, чи перебуваєш ти у стосунках або чи мав ти недавно секс з різними людьми. Навіть якщо тобі здається, що ти неправильної статі, лікар може бути важливим співрозмовником у такій ситуації. Будь чесним/-ою: У розмові з експертами якраз доцільно чесно відповідати на питання та відкрито говорити на відповідні теми. Відповідно до закону вони зобов’язані дотримуватись конфіденційності, тому все, що ти скажеш, не вийде назовні. |
Що я можу самостійно зробити для свого сексуального здоров’я? |
Ми зібрали для тебе кілька порад, як подбати про своє сексуальне здоров’я. · Подумай, що приносить тобі задоволення та з ким тобі добре. Залишайся вірним/-ою собі та говори про це зі своїм партнером чи своєю партнеркою · При кожному сексуальному контакті чи кожній сексуальній практиці діє правило: Так означає так, а ні означає ні – для тебе та для інших. · Якщо ти займаєшся сексом з різними партнерами: Користуйся презервативами та регулярно перевіряйся на відсутність інфекції, що передається статевим шляхом! Секс та вживання певних речовин: На жаль, у стані сп’яніння може трапитись так, що ти робиш речі або з тобою вчиняють так, як тобі, власне, не хочеться. При вживанні певних речовин слідкуй за тим, щоб не втратити (повністю) контроль. |
.
Існує багато місць, де тобі допоможуть при виникненні питань щодо сексуального здоров’я:
«Не знаю, що зі мною не так» Лікар загальної практики |
«У мене проблеми зі шкірою» «У мене свербить пеніс/вульва» «У мене виділення» Сімейний лікар |
«У мене болі внизу живота» «У мене питання стосовно контрацепції/вагітності» Гінеколог |
«У мене біль при сечовипусканні» «У мене проблеми з ерекцією» Уролог |
«Хочу зробити тест на ІПСШ» «У мене питання стосовно захисту/способів передачі ІПСШ» Центри допомоги у боротьбі зі СНІДом |
«Я часто сумую» «Я боюся займатися сексом» «Я соромлюся свого тіла» Консультаційні пункти, психотерапевт, психолог |
«Секс не приносить мені задоволення» «У мене проблеми з ерекцією» «Я відчуваю біль під час сексу» Консультаційні центри з питань сексуального здоров’я, секс-терапевт |