Mentale Gesundheit
Um eure Gesundheitskompetenzen zu stärken, solltet ihr aktiv nach Informationen suchen, die eure sexuelle Gesundheit auf körperlicher und mentaler Ebene stärken. Das kann bedeuten, dass ihr euch über Safer Sex-Praktiken informiert, euch mit gesellschaftlichen Themen wie Sex und Gender oder Diversity auseinandersetzt, nach Unterstützungsgruppen sucht und euch mit Gesundheitsressourcen (Beratungseinrichtungen, Ärtz*innen und Therapeut*innen, STI-Test Möglichkeiten) vertraut macht. Indem ihr euch selbst ermächtigt und Wissen über eure Gesundheit aufbaut, könnt ihr euch selbstbewusst und gestärkt fühlen.
Hier möchten wir euch einige Tipps geben, wie ihr eure allgemeine Gesundheit im Zusammenhang mit eurer sexuellen Gesundheit stärken könnt:
- Schafft euch ein sicheres Umfeld: Sucht nach Menschen und Orten, an denen ihr euch akzeptiert und unterstützt fühlt. Das können Peer-Gruppen innerhalb und außerhalb der Schule oder auch Online-Communitys sein, die euch Raum für Selbstausdruck und Unterstützung bieten.
- Informiert euch über Themen, die für euch relevant sind, um euch selbst zu stärken und anderen gegenüber selbstbewusst auftreten zu können. Wissen ist Macht!
- Holt euch Hilfe bei Bedarf: Es ist okay, um Hilfe zu bitten, wenn ihr euch niedergeschlagen fühlt oder mit Problemen zu kämpfen habt. Sucht nach Gesundheitsversorgung, die eure spezifischen Bedürfnisse berücksichtigt und euch unterstützt.
- Liebt euch selbst: Akzeptiert euch so, wie ihr seid, und seid lieb zu euch selbst – egal was andere sagen. Selbstliebe ist ein wichtiger Aspekt für Gesundheit.
- Bleibt stark, lernt, mit Herausforderungen umzugehen und eure Resilienz zu stärken. Umgebt euch mit positiven Menschen, pflegt eure Interessen und entwickelt Strategien zur Bewältigung von Stress.
- Ihr seid nicht allein, und es ist wichtig, dass ihr euch gegenseitig unterstützt und ermutigt. Auch wenn es sich in bestimmten Momenten vielleicht nicht so anfühlt – es gibt immer Menschen bei denen ihr euch sicher, akzeptiert und geliebt fühlen könnt.
Mit freundlicher Unterstützung von:
