ŽELIŠ RAZGOVARATI. UDRUŽENIM SNAGAMA KA SPOLNOM ZDRAVLJU!
SPOLNO ZDRAVLJE DIO JE OPĆEG ZD RAVLJA I TIČE SE SVIH NAS!
Biti spolno zdrav znači da se dobro osjećaš sa svojom seksualnosti. Pritom je seks ono što on tebi znači: uz spolni odnos seks može biti i maženje, ljubljenje, grljenje, samozadovoljavanje, oralni seks i mnogo što drugo.
Tijekom cijeloga života čovjeka prate seksualni osjećaji, fantazije i želje i to se u potpunosti podrazumijeva. Seks s partnerima/icama u to se ubraja jednako kao i samozadovoljavanje.
U seksualnosti ne postoji ispravno i pogrešno, pod uvjetom da su sve uključene osobe suglasne i da se pridržavaju zakona.
U životu često postoje faze u kojim je seks čest, a onda faze u kojima je rjeđi ili ga nema. Živjeti bez seksa također je sasvim u redu.
KONKRETNO, SPOLNO ZDRAVLJE OBUHVAĆA PRAVO
- življenja seksualnost slobodno, bez prisile, diskriminacije i nasilja
- imati pristup znanju, informacijama, savjetovanju i liječenju
- slobodno uspostavljati seksualne i romantične veze
- moći živjeti seksualnost s užitkom, zadovoljstvom i bez opasnosti
- na tjelesni integritet i zaštitu od spolno prenosivih bolesti (SPB)
- na privatnost i samoodređenje
ŽELIŠ RAZGOVARATI. Mnogim je ljudima teško razgovarati o njihovu spolnom zdravlju, njihovim seksualnim potrebama, željama ili problemima.
Međutim, u nekim situacijama može imati smisla razgovarati o tome – primjerice s partnericom ili partnerom ili liječnikom/liječnicom. U ovoj ti brošuri želimo dati nekoliko savjeta o tome kako razgovarati o spolnom zdravlju i gdje možeš dobiti podršku.
Kako s partnerom/partnericom razgovarati o spolnom zdravlju?
Seks je dio većine veza. Iako je normalno da strast nakon nekog vremena splasne, s time nisu uvijek svi ljudi zadovoljni. Utoliko je važnije razgovarati s partnerom/ partnericom o temama koje su tebi važne. Nekoliko savjeta koji ti razgovor mogu učiniti lakšim:
- Nemoj izbjegavati razgovor: spolno zdravlje tiče se svih nas. Stoga je i važno zajedno razgovarati o rješenjima, npr. želite li savjetovanje vezano uz tu temu. Dakle, nemojte izbjegavati razgovor. Radi se o vašoj dobrobiti
- Izdvoji vrijeme za razgovor: postoji više načina kako ispravno započeti razgovor. Dio toga može biti i humor. U svakom slučaju trebalo bi izdvojiti dovoljno vremena – najbolje toliko da se o svemu može razgovarati u miru.
- Otvoreno govori o nesigurnostima: katkad možeš biti nesiguran/nesigurna ili ne možeš jasno imenovati vlastite seksualne potrebe. Ako to otvoreno kažeš, tvoja partnerica ili tvoj partner može ti u tom pitanju možda čak biti podrška. Možda i on/ona ima nesigurnosti
- Informiraj se o SPB-u: kada je u pitanju SPB-a, ne radi se samo o simptomima, načinima zaraze i pravilnom liječenju, nego se radi i o sasvim drugim pitanjima kao što su: Kako se želimo zaštititi od SPB-a? Kako obavijestiti seksualnog/u partnera/icu ako mi je utvrđena SPB?
- Izbjegavajte prigovore i predbacivanja: Upravo kada se radi o različitim preferencijama ili o sumnji na SPB, trebalo bi izbjeći prigovore ili čak optužbe. To ne pomaže, a otvoreni razgovor ubrzo može prijeći u svađu. Svaki čovjek ima svoja gledišta koja treba poslušati.
Razgovori sa stručnjacima/stručnjakinjama
O nekim se temama najradije razgovara sa stručnjacima/stručnjakinjama (npr. o problemima s erekcijom, strahu od zaraze SPB-om itd.).
U tu svrhu pruža ti se razgovor s tvojim liječnikom / tvojom liječnicom. Iako spolno zdravlje dosad još nikad nije bila tema o kojoj ste razgovarali, ne bi ti trebalo biti neugodno. Liječnici i liječnice zaduženi su za sve aspekte zdravlja, a u to se ubraja i spolno zdravlje. Osim toga, tvoj liječnik / tvoja liječnica zna kamo te može uputiti ako smatra da na drugom mjestu možeš dobiti bolju podršku. Nekoliko savjeta za uspješan razgovor:
- Pripremi se za razgovor: prvo razmisli što te točno zanima. Jesu li u pitanju simptomi ili problemi u vezi ili nešto drugo?
- Što je tvojoj liječnici / tvojem liječniku važno:
za liječnike/ice vrlo je važno znati tko te seksualno privlači, jesi li u vezi ili jesi li u posljednje vrijeme imao/la spolni odnos s različitim osobama. Iako osjećaš da si u pogrešnom spolu, tvoja liječnica / tvoj liječnik može biti važna osoba za kontakt. - Ostani iskren: upravo kod stručnjaka/inja ima smisla iskreno odgovoriti na pitanja i otvoreno razgovarati o temama. Zakonski su obvezani na čuvanje tajne, a to znači da ništa od onoga što kažeš ne smije dospjeti van
Kako mogu doprinijeti svojem spolnom zdravlju?
Sastavili smo za tebe nekoliko savjeta za to što učiniti kako bi očuvao/la spolno zdravlje.
- Razmisli o tome što ti stvara užitak i s kim osjećaš užitak. Ostani sebi vjeran/vjerna i razgovaraj s partnerom/icom o tome
- Kod svakog seksualnog kontakta i svake seksualne aktivnosti vrijedi sljedeće: „da“ znači „da“, a „ne“
znači „ne“ – i za tebe i za ostale. - Ako imaš spolni odnos s različitim partnerima/ icama: upotrebljavaj prezervativ i redovno se
testiraj na spolno prenosive infekcije! - Seks i konzumacija opojnih tvari: dok si opijen/a, nažalost, možeš učiniti stvari ili dati da se s tobom čine stvari koje zapravo ne želiš. Prilikom konzumacije pazi na to da ne izgubiš (u potpunosti) kontrolu.
Za pitanja o spolnom zdravlju postoje brojna mjesta koja su ti na raspolaganju:
- „Ne znam što mi je“ -> Liječnici/ice opće prakse
- „Imam kožne probleme“ „Svrbi me penis/stidnica“ „Imam iscjedak“ -> Dermatolozi/ Dermatologinje
- „Boli me donji dio trbuha“ „Imam pitanja o kontracepciji/trudnoći““ -> Ginekolozi/Ginekologinje
- „Boli me tijekom mokrenja“ „Imam probleme s erekcijom“ -> Urolozi/Urologinje
- „Želim se testirati na SPB“ „Imam pitanja o zaštiti / načinima prijenosa SPB-a“ -> Aidshilfen Österreichs
- „Često sam tužan/tužna“ „Bojim se imati spolni odnos“ „Sramim se svojega tijela“ -> Savjetovališta, Psihoterapeuti/kinje,
Psiholozi/psihologinje - „Više nemam želju za seksom“ „Imam probleme s erekcijom“ „Boli me tijekom seksa“->Seksualna savjetovališta,
Seksualni/e terapeuti/kinje